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Yoga en casa

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación. Sus detalladas ilustraciones anatómicas muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral es tirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.

Prácticas

  • Yoga para ser más flexibles
  • El yoga del comer
  • Proyecto chakra
  • Estirandose (bolsillo)
  • Tantra (bolsillo)
  • Pilates y core en casa
  • Respire
  • La síntesis del yoga
  • La técnica Alexander
  • Lovin'
  • Yoga. Sabiduría y práctica
  • Yoga en casa
  • Introducción al Yoga
  • Técnicas y prácticas orientales de salud y sanación
  • Acerca del Yoga
  • B.K.S. Iyengar. Yoga