Pilates y core en casa
- Autor:
Liebman Hollis Lance
- Editor: RBA Integral
Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicos que fortalecen
y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejorarán la estabilidad y
el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones
anatómicas y fotos a color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera,
usted podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados. Incluye consejos sobre
la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento de
core de varios niveles de dificultad.